Издавна люди учились приносить пользу обществу и окружающим. Это то, как функционирует общество, как строятся социальные взаимоотношения. Жертвенность, героизм, альтруизм и помощь считались качествами хороших и правильных людей, в то время как забота о себе и своих нуждах уходила на дальний план. С самого раннего детства нам читали книжки про принцесс и принцев, которые были хорошими, жертвенными и правильными. И мы поверили в то, что нужно быть героями, пусть даже и несчастными. Но времена меняются и общество осознало, что забота о себе и своём счастье не должна быть на втором плане. Нужно научиться принимать себя, каким бы ты ни был. И нельзя строить здоровые и благополучные отношения с другими людьми, пока ты не уделяешь внимание себе. Как говорится, чтобы тебя полюбили другие, сначала ты должен полюбить себя сам.

Термин "self love" обозначает любовь к себе, заботу о своём физическом и душевном состоянии, о ментальном здоровье и благополучии, о смелости и праве делать выбор. Это базовая человеческая потребность, хотя очень часто любовь к себе ошибочно может приравниваться к эгоизму, тщеславию и нарциссизму. Эти вещи могут пересекаться, но если без тщеславия и самолюбия можно прожить, то без любви к себе очень сложно наслаждаться своей прекрасной жизнью.

Любовь к себе нужна и важна именно сейчас, в мире, в котором существует множество стереотипов, неестественных стандартов красоты, в мире, где важен стиль, вкус, внешний вид и статус человека. Все мы являемся уязвимыми, у нас есть свои страхи и особенности, из-за которых мы чувствуем себя неуверенно и неловко. Самое смешное в наших недостатках то, что о 90% из них знаем только мы сами. Некоторые вещи, которые нам в себе не нравятся, могут привлекать других людей. Другие недостатки, которые кажутся огромными и очень заметными, являются таковыми только у нас в голове, в то время как никто вокруг нас даже и не знает об их существовании. Но в нашем мозге все проблемы во внешности, характере или поведении могут занимать очень много лишнего места. Особенно в юном возрасте, при наличии интернета, социальных сетей и виртуального пространства, где люди могут сохранять полную анонимность и, следовательно, могут оставлять жестокие и неоправданные комментарии насчёт других людей. Буллинг, как в интернете, так и в реальной жизни является фундаментом неуверенности и проблем с принятием себя. Self love в то же время помогает справиться с трудностями и учит правильно реагировать на критику и оскорбления. Задеть самоуверенного человека, который знает себе цену гораздо сложнее, чем неуверенного в себе человека.

Любовь к себе развивает любовь к другим. Когда человек счастлив, он хочет поделиться своим счастьем с другим. Нужно быть главным героем своей истории, потому что если ты примешь свои особенности и осознаешь свои сильные стороны, то с твоих плеч упадёт огромная гора тревожности и непринятия себя. И когда это произойдёт, ты сможешь помочь людям вокруг себя.

А) Задавайте себе каждый день вопрос – Чем я сегодня могу себя порадовать? Например: съесть что-то вкусное, выпить кофе в тишине, погулять, массаж, почитать – и сделайте это.

Б) Ведите дневник похвалы. Каждый вечер записывайте три похвалы себе за этот день. Пусть они кажутся маленькими и незначительными, но они будут повышать вашу самооценку изо дня в день.