Podcast: Narvamus v kamorke

О чем молчат мужчины?

Текст: Данила Свиридов

Иллюстрации: Любовь Терукова

С самого детства мужчины привыкли слышать один и тот же нарратив:

  • «Ты должен быть сильным»
  • «Мужчины не плачут»
  • «Тебе нужно самому справляться со своими проблемами»

Так мужчин учат быть независимыми, сильными и, главное, не показывать свою слабость. Но что происходит, когда человек годами привыкает молчать о своих эмоциях? Почему число суицидов среди мужчин в Эстонии более чем втрое превышает показатель среди женщин? Может ли маскулинность быть позитивной? Почему мужчины молчат о своих проблемах и как помочь своим близким?
Что такое маскулинность
Если говорить простыми словами, маскулинностью (или мужественностью) можно назвать определенный набор ожиданий, направленных на то, каким «должен быть» мужчина. На ум обычно приходят следующие характеризующие слова:

сильный, независимый, сдержанный, успешный, уверенный, «не тряпка».


Эти определения входят в рамки традиционного представления о маскулинности. Однако само значение и формирование маскулинности куда глубже.
Исследование «Напряженное поле мужской идентичности: нормы и нарративы маскулинности в Эстонии» объясняет: маскулинность — это не набор врожденных черт, а социально и культурно сконструированное пространство норм, практик и представлений.

Маскулинность формируется в семье, среди сверстников, в школе, в рабочих организациях, в СМИ и в культурных нарративах. Таким образом,

маскулинность — это не только то, как мужчины осмысливают себя, но и то, какие модели поведения, эмоции, отношения и жизненные пути считаются для них уместными или неуместными.


Может возникнуть мысль, что маскулинность = ограничения. На самом же деле это не совсем так. Сама по себе маскулинность не является врагом, «сидящим» у мужчин в голове. Проблема начинается в тот момент, когда мужчинам запрещают быть уязвимыми.
Рассмотрим альтернативное представление о мужественности.
Что является позитивной маскулинностью?
Это взгляд на мужественность, где сила — не в том, чтобы подавлять эмоции и быть непробиваемым. Она включает в себя ответственность, заботу о близких, умение поддержать другого и эмоциональную зрелость. Такой подход не отрицает мужскую идентичность, а предлагает более здоровое и человечное понимание того, каким может быть современный мужчина.

Тинн, М., Лотт, К., Клеттер, Т., Падар, Э., Уйбо, А. (2026) выделяют, что в основе позитивной маскулинности лежит понимание того, что мужественность может способствовать как благополучию мужчин, так и более равноправным и безопасным отношениям. Авторы подчеркивают, что важными чертами позитивной маскулинности являются:

эмоциональная открытость, принятие уязвимости, рефлексивность, ненасильственное разрешение конфликтов и готовность обращаться за помощью.

Почему мужчинам сложно говорить о своих эмоциях и просить о помощи
Несмотря на то, что разговоров о ментальном здоровье с каждым годом становится больше, многим современным мужчинам по-прежнему тяжело говорить о своих переживаниях открыто. Дело не в том, что мужчины «не чувствуют эмоций» — просто с детства их учат воспринимать уязвимость как слабость. Из-за этого проблемы годами копятся внутри и человек не делится ими даже с самыми близкими. Чем дольше это продолжается, тем сложнее в итоге попросить о помощи.
Фразы вроде «не ной», «будь мужиком» или «соберись» кажутся безобидными, но именно они с детства учат: говорить о страхе или боли — стыдно. В итоге мужчины не проживают эмоции, а подавляют их. А подавленные эмоции никуда не исчезают, просто потом они проявляются через раздражительность, агрессию, выгорание, зависимость или ощущение внутренней пустоты.
Систематический обзор «Роль маскулинности в обращении мужчин за помощью при депрессии», опубликованный в базе PubMed, показал, что соответствие традиционным нормам маскулинности напрямую связано с более низкой готовностью мужчин обращаться за психологической помощью. Исследователи объясняют это тем, что просьба о поддержке воспринимается многими мужчинами как угроза их самостоятельности или мужественности.
Портал Peaasi.ee на своей веб-странице Мужчины: МИФ или РЕАЛЬНОСТЬ? также подчеркивает, что

психические расстройства проявляются по-разному у людей разного пола, и это во многом зависит от того, насколько человек сам готов рассказывать о своих проблемах.

Ситуация в Эстонии
Разбирая эту тему, я решил не ограничиваться информацией из интернета и обратился за комментариями к специалистам из Peaasi.ee — организации, которая занимается популяризацией и поддержкой психического здоровья, направляя весь доход от своей деятельности на помощь людям. На мой запрос ответила руководитель образовательного направления Peaasi Марит Каннельмяэ-Геертс.
Она отметила, что, по данным Института развития здоровья Эстонии (TAI), в 2023 году стандартизованный показатель суицидов среди мужчин составил 23,9 случая на 100 000 жителей, а среди женщин — 6,4 случая, то есть среди мужчин он был почти в 3,7 раза выше. Согласно данным Департамента статистики Эстонии за 2024 год, ожидаемая продолжительность жизни мужчин составляет 75,1 года, когда женщин — 83,4 года.

Исследование использования мужчинами консультационных и медицинских услуг за 2023 год показывает, что лишь 42% мужчин, испытывавших проблемы с психическим здоровьем, мешающие повседневной жизни, обращались за помощью к специалисту. При этом 61% мужчин заявили, что их смущает необходимость просить о помощи, а 68% признались, что им сложно говорить о своих чувствах. Как подчеркивает специалист:

«Проблемы психического здоровья мужчин не являются менее серьезными, однако они могут дольше оставаться незамеченными, неосознанными и без необходимой помощи».

Какие могут быть последствия эмоционального молчания?
Замалчивание психологических проблем часто приводит к тому, что человек обращается за помощью только тогда, когда ситуация уже значительно усугубилась. Исследование использования мужчинами медицинских услуг показало, что одним из самых распространенных препятствий для обращения за помощью остается убеждение, что человек должен справляться самостоятельно. Среди других причин мужчины называли нежелание говорить о проблеме, недоверие к специалистам, а также страх негативного отношения со стороны окружающих. Марит отмечает:

«В долгосрочной перспективе замалчивание может привести к тому, что человек останется со своей проблемой один на один, начнет винить себя, утратит связь с окружающими и окажется в кризисной ситуации».


Также она подчеркивает, что для некоторых мужчин обращение за психологической помощью может восприниматься как угроза мужественности или признак слабости. Это связано с установками, в которых многие мужчины росли с детства, согласно которым «настоящий мужчина» должен справляться самостоятельно, не жаловаться и не проявлять эмоции. У современных молодых мужчин такие взгляды могут формироваться под влиянием социальных сетей, где тема традиционной маскулинности часто занимает заметное место.
Как можно поддержать друга, который переживает трудный период, но не говорит о своих чувствах?

«Важно понимать, что человеку не всегда нужны решения или советы, а нужна возможность поделиться своими мыслями и чувствами. При этом следует учитывать, что не все хотят говорить о своих переживаниях. В таком случае может помочь совместное занятие каким-либо делом или практическая помощь», — отмечает Марит.

Какие фразы не рекомендуется использовать при общении с человеком, находящимся в кризисной ситуации?
По словам специалиста, важно избегать фраз, которые обесценивают переживания человека или вызывают чувство вины. Также не помогают высказывания, основанные на стереотипах, которые могут препятствовать обращению за помощью.

Общий принцип заключается в том, чтобы меньше говорить самому и больше слушать. Как отмечает Марит:

«У нас есть два глаза, чтобы замечать, два уха, чтобы слушать, и один рот, чтобы задавать вопросы и предлагать поддержку».

Куда молодые люди в Эстонии могут обратиться за психологической помощью?
  • Номер экстренной помощи 112 — если существует угроза здоровью или жизни, а также при необходимости экстренной медицинской помощи.
  • Peahea noortenõustamine (Peaasi.ee) — бесплатное консультирование для молодых людей в возрасте 12–26 лет, испытывающих проблемы с психическим здоровьем.
  • Lasteabi 116111 — круглосуточная бесплатная консультационная линия для детей, подростков и семей.
  • Школьный психолог, социальный педагог, школьная медсестра или доверенный учитель.
  • Консультационная линия школьных психологов 1226 — бесплатные и анонимные консультации по будням.
  • Семейный врач или медсестра по психическому здоровью — особенно при длительных трудностях, нарушениях сна, учебы или отношений, а также при мыслях о самоповреждении или суициде.
Что вы бы хотели сказать молодым людям, которые привыкли справляться со своими проблемами самостоятельно?

«Каждому из нас время от времени нужна поддержка, помощь или человек, с которым можно обсудить свои мысли. Обращение за помощью не означает, что вы слабы или потерпели неудачу. Это означает, что вы серьезно относитесь к своей жизни, здоровью и будущему.


Для молодых мужчин особенно важно понимать, что сила заключается не в том, чтобы никогда не говорить о своих трудностях. Сила также состоит в том, чтобы осознать, когда ноша становится слишком тяжелой, и позволить кому-то разделить ее вместе с вами.


Если вам тяжело, не обязательно сразу уметь точно объяснить, что происходит. Иногда первым шагом к получению помощи становится возможность вместе с человеком, которому вы доверяете, обсудить и понять, что именно вызывает трудности или изменения в настроении».


Марит Каннельмяэ-Геертс

______________________
Эта статья была опубликована в рамках PERSPECTIVES – нового бренда независимой, конструктивной и многоперспективной журналистики. PERSPECTIVES софинансируется ЕС и реализуется транснациональной редакционной сетью из Центрально-Восточной Европы под руководством Гёте-института. Узнайте больше о PERSPECTIVES.

Со-финансировано Европейским Союзом.

Однако высказанные мнения и взгляды принадлежат исключительно автору(ам) и не обязательно отражают позицию Европейского Союза или Европейской комиссии. Ни Европейский Союз, ни предоставляющий финансирование орган не несут ответственности за их содержание.
2026-09-28 08:00 Politics and Society RU Perspectives